СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Советы психолога

ПРАВИЛА УМСТВЕННОГО ТРУДА

  1. Периоды занятий чередуйте с периодами отдыха.
  2. Не занимайтесь более 1,5-2 часов подряд.
  3. Ежедневно для занятий отводите одно и то же время, лучше всего в дневные часы. Избегайте учить уроки поздним вечером или ночью, а также в состоянии сильного утомления.
  4. Правильно оборудуйте свое рабочее место, книгам, тетрадям, учебникам, разным принадлежностям – всему должно быть свое место.
  5. Помните! Чистота воздуха, умеренная температура, правильное освещение – залог хорошей работоспособности.

 

Как слушать учителя на уроке?

  1. Смотрите на учителя и на то, что он показывает. С помощью зрительной памяти усваивается 90% знаний. Сведения, полученные с помощью одновременно и зрения, и слуха, лучше запоминаются.

  1. Учитесь думать вместе с учителем. Собственная мысль обычно возникает при контакте с мыслями других людей. Школьник способен мыслить в 4 раза быстрее, чем говорит учитель.

  1. Нельзя оставлять без ответа ни одного вопроса или сомнения. Ваши вопросы говорят об активности мышления. Не бойтесь обращаться к учителю.

  1. Основные положения урока и новые слова полезно записать в тетрадь. Кто записывает, тот читает дважды, а значит, и лучше помнит.

  1. Домашнее задание надо записывать точно и разборчиво и именно на тот день, на который оно задано.


 

Работа с книгой

  1. Ознакомьтесь с содержанием.

  1. Уясните о чем или о ком идет речь.

  1. Продумайте прочитанное, т.е. разделите учебный материал на смысловые части, найдите внутри каждой такой части основную мысль.

  1. Сделайте из текста необходимые выписки для памяти: выясните значение трудных слов и выражений. Составьте план, тезисы, конспект.

  1. Дайте себе отчет: чему новому научила прочитанная статья или книга. Сообщила ли какие-нибудь новые знания, научила ли каким-нибудь новым приемам работы, занятий? Вызвала ли новые мысли, настроения?


Подготовка домашнего задания

  1. Ежедневно записывайте в дневник все домашние задания.

  1. Приучайте себя готовить уроки ежедневно в одно и то же время.

  1. Готовьте уроки всегда в одном и том же месте.

  1. Правильно организуйте свое рабочее место, уберите все лишнее со стола, выключите радио и телевизор.

  1. Начинайте подготовку уроков с предметов средней трудности, затем переходите к более трудным для вас и под конец выполняйте легкие предметы.

  1. Через 30-40 минут занятий делайте перерыв для отдыха на 10 минут.

  1. Во время подготовки уроков не отвлекайтесь, к разговорам не прислушивайтесь.

  1. Пользуйтесь словарями и справочниками.

  1. После выполнения письменной работы тщательно проверьте ее.

  1. Если встретили непонятное слово, не поняли задачу, спросите об этом родителей, товарищей, учителя.

  1. Ежедневно повторяйте материал прошлых уроков, особенно – правила, формулы, законы.

  1. После приготовления уроков отдохните, погуляйте на воздухе, помогите в домашнем труде.


Правила сохранения знаний Выделите то, что нужно запомнить.

Отвлекитесь от всего постороннего и сосредо­точьте внимание на тех объектах, которые нужно запомнить.

Выделите в объектах главное и второстепенное, найдите связи объектов друг с другом.

В сложном материале обязательно выделяйте смысловые вехи.

Опирайтесь на свой тип памяти, активизируйте образные представления.

Систематически повторяйте и воспроизводите материал, который запомнили.

Не смешивайте узнавание и воспроизведение.

В случае затруднений вспомните обстановку заучивания, идите от отдельного факта к системе или от более общих знаний к необходимым в данный момент.


 Как воспитывать волю?

Наблюдай за собой в течение какого-то времени. Четко определи, от каких привычек или черт характера ты хочешь избавиться. Это твоя Цель.

"Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть", - писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать.

Борись с недостатками путем их замены достоинствами, готовясь к тому, что это длительный, постепенный процесс. Чем меньше насилия над собой, тем лучше, но помни слова Лафонтена: "Путь, усыпанный цветами, никогда не приводит к славе".

Овладей тремя самовоздействиями: самоободрением, самоубеждением и самоприказом. Учись видеть в себе другого - "человека привычки", от плохих свойств которого хочешь избавиться. Общайся и взаимодействуй с ним. Но он – это не ты!

  • Умей и отступать. Но всегда помни, что тактические поражения не должны поколебать уверенности в стратегической победе.

  • Старайся сопровождать воздействия на самого себя положительными эмоциями, подкреплять свои победы приятными переживаниями.